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書名： 律動瑜伽學習百科 / Dynamic Yoga 作者： 繆克斯 / 譯者： 蔡淑菁 書系： 新生活圖鑑 / 書號： YM2328C 全彩 / 精裝 / 長 23.5 cm * 寬 18.5 cm / 160 頁 發行日： 2006-05-24 ISBN： 9867001028 / EAN： 9789867001023 定價：450 元 |
內容簡介
在許多人的印象裡，瑜伽是種較為靜態的運動，運動量似乎不太大也較無法增加體能，但事實真的是如此嗎？本書所介紹的律動瑜伽徹底顛覆這種想法，讓你了解瑜伽也可以充滿活力，將身體運動到極致，發揮最大的能量！
律動瑜伽是一套創意十足的瑜伽運動，藉由一系列流暢動態的姿勢搭配強而有力的呼吸節奏，充分刺激身體各個部位，從一開始溫和的暖身操，慢慢循序漸進，逐一介紹不同的瑜伽體位法，在持續不斷的練習過程中，活化全身，增強體力，同時也會提高專注力，讓你的身心皆獲得成長。特色包括：
一、在不同的瑜伽體位法之間加入轉換動作
本書共介紹40種重要的體位法，皆以清楚的分解步驟搭配詳細的圖文說明，從預備動作到結束動作，所有細節一目瞭然，而在體位法之間，又加入轉換動作，讓你能順暢的換至下一個瑜伽姿勢，流暢且優雅的完成一連串的動作。
二、提供替代姿勢，避免可能的傷害
練習瑜伽時，常為了要做出所謂的標準動作，而勉強自己導致身體受傷。本書針對一些較難的動作，細心的提供替代姿勢，讓你能夠視個人情況來做調整，在符合自己體能的狀態下，輕鬆自在的練習瑜伽，在探索個人極限的同時，也將可能的傷害降到最低。
三、針對不同需求，彈性規畫三套運動計畫
將書中所介紹的40種瑜伽體位法進一步做結合，設計出三套運動計畫，時間長度分別是30分鐘、60分鐘及90分鐘，你可以依照個人的需求，選擇最適合的運動計畫，無論你在空閒時或忙碌時，都能自由搭配，讓瑜伽練習不中斷。
本書所介紹的瑜伽體位法，實用且詳盡，適合各種體能，而這些個別的姿勢又可以依不同需求串聯成一系列完整的瑜伽運動，讓你在家裡就能輕輕鬆鬆學完一整套瑜伽課程！
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譯者簡介
譯者：蔡淑菁
畢業於台大外文系，現就讀於師大翻譯所。譯作包括《非洲》、《考古學》、《古羅馬藝術》等。
